تمارين البطن والارداف

يفضل في هذا تمرين شد عضلات البطن اثناء القيام بهذا تمرين ويكون الضهر كامل على الارض وبشكل مستقيم

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2491.imgcache

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2492.imgcache

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2493.imgcache

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2494.imgcache

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2495.imgcache

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2496.imgcache

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2497.imgcache

تحياتي

يعطيك العافيه

.
..

ربي لا يهينك ع الطرح الغاوي
سلمت يمينك ويعطيك العااافيه

..
.

مشكورين على هذا المشاركة

ويعطيكم الف الف عافيه

والله يحفظكم ويرعاكم ,,,

مميز ومفيد جدا
الموضوع
الله يعطيك العافيه
دائما/الكونت