العودة   منتديات نسائم الخليج > منتديات الاسرة والمجتمع منتدى الديكور منتديات السياحه والسفر منتدى الطفل والصحه > منتدى الطب – الطب البديل - علاج - الوقاية - إرشادات - فوائد – أعشاب - Medicine




منتدى الطب – الطب البديل - علاج - الوقاية - إرشادات - فوائد – أعشاب - Medicine


نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام

نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام تخلصى من الكرش فى اسبوع اليكى رجيم صحى ومتوازن للتخلص من الكرش والدهون المتراكمه حول الخصر نظام غذائي للتخلص

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-20-2016, 01:13 PM   #1
برטּـس الـפֿـليج ▫▪
.:[ مشرف الأناشيد ]:.

الصورة الرمزية برטּـس الـפֿـليج ▫▪

رقم العضوية : 5
انظم بتاريخ: Jul 2008
عدد النقـــاط : 10
الجــنـس : شاب
الاقامـة: مملكـه الخ ـيـر .. }
المشاركــات : 3,936  


مجموع الاوسمة: (أكثر» ...)

My MMS
افتراضي نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام

نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام

نظام غذائي للتخلص الكرش اسبوع 1f02c89c131b6cffb7ea496f9d7248f0.jpg

تخلصى من الكرش فى اسبوع
اليكى رجيم صحى ومتوازن للتخلص من الكرش والدهون المتراكمه حول الخصر

نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام

الافطار
موحد في جميع الأيام
3 أكواب كبيرة من الماء على الريق.
كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس.
اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي فمثلا يوم "بيض" ويوم "جبن" ويوم "فول" لإبعاد الملل.
ربع رغيف عيش بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام


اليوم الاول


الغداء :
2 بيضة مسلوقة جيداً.
طبق سبانخ مسلوقة أو طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ".
ربع رغيف بلدي.
شاي أو قهوة بدون سكر.
العشاء:
صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
خمس حبات جزر.
خمس ثمرات طماطم.
نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام



اليوم الثانى


الغداء:
طبق سلطة فواكه طازجة.
العشاء:
ربع كيلو سمك مشوي.
طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم".
ربع رغيف بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام


اليوم الثالث


الغداء:
طبق سلطة فواكه طازجة.
العشاء:
بيضة مسلوقة جيداً.
طبق سلطة خضراء.
ربع رغيف بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام


اليوم الرابع


الغداء:
صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
شرائح طماطم.
وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.
العشاء:
مقدار ربع كيلو سمك مشوي.
طبق سلطة خضراء.
فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.
نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام


اليوم الخامس


الغداء :
طبق سلطة فواكه.
العشاء:
2 بيضة مسلوقة جيداً.
شرائح طماطم.
قطعة جبنة بيضاء.
نصف رغيف عيش بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام


اليوم السادس


الغداء:
2 بيضة مسلوقة جيداً.
طبق سلطة خضراء.
ربع رغيف عيش بلدي.
العشاء:
مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية.
طبق سلطة خضراء.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام


اليوم السابع


الغداء:

2 بيضة مسلوقة كويس.
طبق سبانخ أو شوربة خضار.
العشاء:
حوالي ربع كيلو سمك مشوي.
ربع رغيف بلدي.
ثمرة جريب فروت قبل النوم.




k/hl y`hzd ggjogw lk hg;va td hsf,u v[dl 7 hdhl h]hx vpdg

آخر تعديل برטּـس الـפֿـليج ▫▪ يوم 10-20-2016 في 01:21 PM.
برטּـس الـפֿـليج ▫▪ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
7, للتخلص, من, الكرش, اداء, اسبوع, رحيل, غذائي, في, نظام


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام


المواضيع المتشابهه للموضوع: نظام غذائي للتخلص من الكرش في اسبوع رجيم 7 ايام
الموضوع
رجيم سريع - دايت - رجيم في اسبوع ينقص 7 كيلو بشكل صحي وآمن
ما هو النظام غذائي فى الحمل , النظام غذائي , ضرورة اتباع نظام غذائى فى فترة الحمل
نظام غذائى هام فى الحمل , اهمية النظام الغذائى فى الحمل, نظام غذائى فى الاشهر الاخيرة
طريقة عمل تمارين مهمة للتخلص من الكرش , التخلص من الكرش بسهولة
خلطة سحرية للتخلص من الكرش - وصفة إكليل الجبل لعلاج الكرش

عيون البحرين - اخبار البحرين منتديات منتديات
دليل محطات تحميل

 


الساعة الآن 11:33 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

 

RSS - XML - HTML  - sitemap - sitemap2 - sitemap3 - خريطة المواضيع - خريطة الاقسام - nasserseo1 - nasserseo2

 

|