العودة   منتديات نسائم الخليج > منتديات الاسرة والمجتمع منتدى الديكور منتديات السياحه والسفر منتدى الطفل والصحه > منتدى الطب – الطب البديل - علاج - الوقاية - إرشادات - فوائد – أعشاب - Medicine




منتدى الطب – الطب البديل - علاج - الوقاية - إرشادات - فوائد – أعشاب - Medicine


رجيم سهل و مجرّب , ريجيم ينقص من 10 إلى 12 كيلو بالشهر , ريجيم صحي رائع عن تجربة

ريجيم سهل و مجرّب , ريجيم ينقص من 10 إلى 12 كيلو بالشّهر , ريجيم صحّي رائع 2017 عن تجربة شخصيّة ريجــيم سهـــل و بسيط

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-20-2016, 12:10 PM   #1
برטּـس الـפֿـليج ▫▪
.:[ مشرف الأناشيد ]:.

الصورة الرمزية برטּـس الـפֿـليج ▫▪

رقم العضوية : 5
انظم بتاريخ: Jul 2008
عدد النقـــاط : 10
الجــنـس : شاب
الاقامـة: مملكـه الخ ـيـر .. }
المشاركــات : 3,999  


مجموع الاوسمة: (أكثر» ...)

My MMS
افتراضي رجيم سهل و مجرّب , ريجيم ينقص من 10 إلى 12 كيلو بالشهر , ريجيم صحي رائع عن تجربة

ريجيم سهل و مجرّب , ريجيم ينقص من 10 إلى 12 كيلو بالشّهر , ريجيم صحّي رائع 2017 عن تجربة شخصيّة

رجيم مجرّب ريجيم ينقص كيلو 1f02c89c131b6cffb7ea496f9d7248f0.jpg


ريجــيم سهـــل و بسيط ..صحّي مو قاسي ..و مجـــــــرّب أكيـــد ..

ينـــزّل من 10 إلى 12 كيلو ..نعم ..و يمكن أكثر ..حسب الجسم ..

ما بدّي طوّل عليــكم بالحكي ..
بســـم الله :


كأس حليـب خالي أو قليل الدّسم + فنجان قهوة صغير ( دون سكّر طبعاً ) + 1 توست ( أو قطعة خبز بلدي صغيرة )


كاس كبيــر عصير برتقال طبيعي + 2 ثمرة فاكهة


1 توست + 50 غ جبنة خالي الدّسم + شاي أخضر


شرائح طماطم و خيار + 1 بيضة مسلوقة + كوب لبن أو زبادي أكتيــفيا ..


الغـــــداء ::
صدر دجاج مشوي + طبق سلطة خصراء كبير


ريجيم سهل و مجرّب , ريجيم ينقص من 10 إلى 12 كيلو بالشّهر , ريجيم صحّي رائع 2013 ! , عن تجربة شخصيّة da.gif أو ريجيم سهل و مجرّب , ريجيم ينقص من 10 إلى 12 كيلو بالشّهر , ريجيم صحّي رائع 2013 ! , عن تجربة شخصيّة da.gif


2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة خضراء كبيـر + زبادي أكتيفيا


كوب رز ( من الأحسن أسمر ..بس إذا ما توفّر معلش أبيض ) + كوب خضار مسلوقة ( ما عدا البطاطا ) + طبق سلطة خضراء صغيـر


العصرونــــــيّة :: ريجيم سهل و مجرّب , ريجيم ينقص من 10 إلى 12 كيلو بالشّهر , ريجيم صحّي رائع 2013 ! , عن تجربة شخصيّة

كوب حليــب خالي أو قليل دسم



ثمــــرة فاكهة ..
ريجيم سهل و مجرّب , ريجيم ينقص من 10 إلى 12 كيلو بالشّهر , ريجيم صحّي رائع 2013 ! , عن تجربة شخصيّة 032.gif


ريجيم سهل و مجرّب , ريجيم ينقص من 10 إلى 12 كيلو بالشّهر , ريجيم صحّي رائع 2013 ! , عن تجربة شخصيّة bloem_06.gif العشــــاء :: ريجيم سهل و مجرّب , ريجيم ينقص من 10 إلى 12 كيلو بالشّهر , ريجيم صحّي رائع 2013 ! , عن تجربة شخصيّة

من الأحسن على طووول تخلّيه زبادي أكتيفيا

لأنّ الزبادي ســــحــــر ريجيم سهل و مجرّب , ريجيم ينقص من 10 إلى 12 كيلو بالشّهر , ريجيم صحّي رائع 2013 ! , عن تجربة شخصيّة

و خصوصاً إذا كانت عندك كرش ..

ريجيم سهل و مجرّب , ريجيم ينقص من 10 إلى 12 كيلو بالشّهر , ريجيم صحّي رائع 2013 ! , عن تجربة شخصيّة


و تستمرّي بالرّيجيم طوال شهـــر كامـــل ..
و احرصي أنّك تغيّري بالوجبات و ما تــثــبــتي على وجبة واحـــدة ..



نصـــيــحة ::

في الشّهر الواحد إعملي 3 وجبات مفتووحة
بــيــن الفــترة و الأخرى ..

وجـــــبـــــة مــــفـــتــــوحــــة :

يعني تأكلي اللّي نفسك فيه .. بكمّيات معقوولة ريجيم سهل و مجرّب , ريجيم ينقص من 10 إلى 12 كيلو بالشّهر , ريجيم صحّي رائع 2013 ! , عن تجربة شخصيّة

في وجبة واحدة معناها إمّا الأفطار أو الغداء أو العشاء ..ليس في كلّ الوجبات ..

و طبــعاً لا ينصح أبداً تخلّي الوجبة المفتوحة بالعشاء ..لأنّ العشاء وجبــة بعدها نووم و الواحد لازم يأكل خفيف أو ما ياكل أبداً أحســن

و متل ما سبق و ذكرت خلّيها 3 مرّات بالشّهر و إتّبعي برنامج رياضي حتّى يساعدك على الحرق و يمنع حدوث ترهّلات ..

برنامج رياضي سهل و رائع ..! عن تجربة

ريجيم سهل و مجرّب , ريجيم ينقص من 10 إلى 12 كيلو بالشّهر , ريجيم صحّي رائع 2013 ! , عن تجربة شخصيّة 3453.gif

و متل ما شفتوا بالغداء ..السّلطة هيّ الأساس .. ما تتخلّي عنها أبداً ..




و بالنسبة للسّلطة أنا كنت أعملها ::

خس + خيار + طماطم + بصل + بقدونس + جزر ( أحياناً ) +1 ملعقة زيت زيتون و رشّة ملح ..{ سهــلة و صحيّــة }



هذا الرّيجيم أنا جرّبتوا أنا و أختي من شي سنة تقريباً ..و نتائجه كانت رهيبة ..!!

أختي نزلت 10 كيلو و أنا تقريباً 8 كيلو..حسب الأجسام

صدّقووني رووعة ..و مقرّرة أرجعله إن شاء الله عن قريب ..



أتمنّى تجرّبوا الرّيجيم و يجيب نتائج جميــلة ..

أتمنّى الجسم الرّشيق لكلّ عضواات ريجيم ..

و بالتوفيــق




v[dl sig , l[v~f < vd[dl dkrw lk 10 Ygn 12 ;dg, fhgaiv wpd vhzu uk j[vfm vpdg w]n ild

برטּـس الـפֿـليج ▫▪ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
10, 12, مجرّب, من, بالشهر, تجربة, ينقص, رائع, رحيل, ريجيم, صدى, سهل, عن, همي, و, كيلو


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

رجيم سهل و مجرّب , ريجيم ينقص من 10 إلى 12 كيلو بالشهر , ريجيم صحي رائع عن تجربة


المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم سهل و مجرّب , ريجيم ينقص من 10 إلى 12 كيلو بالشهر , ريجيم صحي رائع عن تجربة
الموضوع
رجيم سريع - دايت - رجيم في اسبوع ينقص 7 كيلو بشكل صحي وآمن
اهمية ريجيم البروتين , ريجيم مهم مكون من بروتينات فقط
ريجيم ريجيم ريجيم الماء لتخفيف الوزن
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام
ريجيم البطاطا ...ريجيم جديد ينزل 5 كيلو في الاسبوع

عيون البحرين - اخبار البحرين منتديات منتديات
دليل محطات تحميل

 


الساعة الآن 12:02 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

 

RSS - XML - HTML  - sitemap - sitemap2 - sitemap3 - خريطة المواضيع - خريطة الاقسام - nasserseo1 - nasserseo2

 

|