العودة   منتديات نسائم الخليج > منتديات الاسرة والمجتمع منتدى الديكور منتديات السياحه والسفر منتدى الطفل والصحه > منتدى الطب – الطب البديل - علاج - الوقاية - إرشادات - فوائد – أعشاب - Medicine




منتدى الطب – الطب البديل - علاج - الوقاية - إرشادات - فوائد – أعشاب - Medicine


رجيم هنادي البدر diet hanadi albadr رجيم هنادي البدر نيو مي رجيم هنادي البدر للاطفال

رجيم هنادي البدر diet hanadi albadr رجيم هنادي البدر نيو مي - رجيم هنادي البدر للاطفال - رجيم هنادي البدر كامل - رجيم هنادي البدر الاسبوع الثاني - رجيم هنادي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-07-2016, 10:23 AM   #1
برטּـس الـפֿـليج ▫▪
.:[ مشرف الأناشيد ]:.

الصورة الرمزية برטּـس الـפֿـليج ▫▪

رقم العضوية : 5
انظم بتاريخ: Jul 2008
عدد النقـــاط : 10
الجــنـس : شاب
الاقامـة: مملكـه الخ ـيـر .. }
المشاركــات : 3,970  


مجموع الاوسمة: (أكثر» ...)

My MMS
افتراضي رجيم هنادي البدر diet hanadi albadr رجيم هنادي البدر نيو مي رجيم هنادي البدر للاطفال

رجيم هنادي البدر diet hanadi albadr رجيم هنادي البدر نيو مي - رجيم هنادي البدر للاطفال - رجيم هنادي البدر كامل - رجيم هنادي البدر الاسبوع الثاني - رجيم هنادي البدر للمرضع - الدكتورة رجيم هنادي البدر انستقرام - سناب رجيم هنادي البدر - رجيم الدكتورة هنادي جابر - رجيم هنادي البدري - رجيم ديتكوس - رجيم new me هنادي البدر - رجيم new me - رجيم نيومي للدكتوره هنادي البدر

رجيم هنادي البدر diet hanadi 148109495865471.jpg

رجيم الدكتورة هنادي البدر

الإفطار: 5 تمرات أو حبة فاكهه+ 7 مكسرات غير مملحة أي نوع +مسموح بالشاي أو القهوة بدون حليب أو سكر .
الضحي: تبوله أو سلطة جرجير بالمشروم والصلصة زيت زيتون وليمون.
ملحوظة: التبّولة هي سلطة شعبية مشهورة في بلاد الشام، وانتشرت بين باقي بلدان حوض المتوسط فيما بعد وهي معروفة أيضا في البرازيل حيث تعرف باسم tipili وذلك بسبب وجود مهاجرين ذوي أصول سورية ولبنانية من بلاد الشام، وتتكون سلطة التبّولة من البقدونس، والبندورة المقشرة والبرغل، والنعناع الأخضر، ويضاف إليها زيت الزيتون، والليمون والأخضر، والملح. وتتمثل فوائدها الغذائية فيما يلي:
– يعد البقدونس من الأعشاب الغنية بالفيتامينات ويستخدم كمقو للاعصاب ومنظف للجسم
– يعرف زيت الزيتون بأنه {حبيب القلوب} وفوائده كثيرة جدا والطماطم غنية بالفيتامينات
– كما تفيد الدراسات بأن البقدونس من الخضروات الورقية الغنية بالمعادن والألياف الغذائية المفيدة للقلب والبقدونس غني بيفتامين (ج) مقارنة بالخضروات الاخرى وهو غني بالكالسيوم والحديد والمغنسيوم

الغداء : شوربة السالاري أو شوربة الخضار بدون بطاطا (البطاطس) + ودجاج مشوي أو سمك أو 2 بيض مسلوق.
العصر : 3 تمرات

العشاء : سلطة فواكه أو زبادي مع خيار أو تبولة.

بعض النصائح عند القيام بتطبيق تلك الحمية الغذائية أو الرجيم :

– أنواع الشوربة التي يجب الحرص على إعدادها هي الشوربة التي تحتوي على الخضروات وليس البقوليات وذلك لأنه من الملاحظ بوجه عام بين الناس من حيث العادات الغذائية إهمال الكثير منهم لأطباق السلطة، وأهم أطباق الشوربة التي يمكنك تناولها : شوربة الجزر – شوربة البروكلي – شوربة الخضار المشكلة – شوربة الطماطم مع تفادي إضافة الكريمة ، إلا بكميات قليلة جدا .
– المقليات من سمات المائدة العربية بوجه عام لذا فمن الأفضل تجنبها تماما عند الالتزام بتلك الحمية لأنها مشبعه بالدهون وغالبا ماتكون قليلة في القيمة الغذائية
– احرصي على تجنب شرب الماء أثناء الطعام ، أما اذا كان هناك شعور بالعطش الشديد فيجب تناول الماء بعد التمر مباشرة، ولكن بكمية معتدلة وعدم المبالغة فيها .
– احرصي على رياضة المشي يوميا 20 دقيقة على الاقل وفي حال ترك الرياضة يمكنك معاقبة نفسك بالحرمان من بعض الحلوى اللذيذه .




v[dl ikh]d hgf]v diet hanadi albadr kd, ld ggh'thg gd hgfpv hg];j,vm v[dl ikh]d hgf]v hksjrvhl diet hanadi albadr vpdg v[dl hg];j,vm ikh]d [hfv v[dl ]dj;,s v[dl new me v[dl new me ikh]d hgf]v v[dl ikh]d hgf]v v[dl ikh]d hgf]v gglvqu v[dl ikh]d hgf]v ggh'thg v[dl ikh]d hgf]v hghsf,u hgehkd v[dl ikh]d hgf]v kd, ld v[dl ikh]d hgf]v ;hlg v[dl ikh]d hgf]vd v[dl kd,ld gg];j,vi ikh]d hgf]v skhf v[dl ikh]d hgf]v kp,

برטּـس الـפֿـليج ▫▪ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للاطفال, لي, albadr, البحر, الدكتورة رجيم هنادي البدر انستقرام, diet, diet hanadi albadr, hanadi, رحيل, رجيم الدكتورة هنادي جابر, رجيم ديتكوس, رجيم new me, رجيم new me هنادي البدر, رجيم هنادي البدر, رجيم هنادي البدر للمرضع, رجيم هنادي البدر للاطفال, رجيم هنادي البدر الاسبوع الثاني, رجيم هنادي البدر نيو مي, رجيم هنادي البدر كامل, رجيم هنادي البدري, رجيم نيومي للدكتوره هنادي البدر, سناب رجيم هنادي البدر, هنادي, نحو


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

رجيم هنادي البدر diet hanadi albadr رجيم هنادي البدر نيو مي رجيم هنادي البدر للاطفال


المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم هنادي البدر diet hanadi albadr رجيم هنادي البدر نيو مي رجيم هنادي البدر للاطفال
الموضوع
رجيم الديتوكس - detox دايت - رجيم الدكتوره هنادي البدر - رجيم تنظيف الجسم من السموم
رجيم سريع - دايت - رجيم في اسبوع ينقص 7 كيلو بشكل صحي وآمن
طريقه عمل بلح البحر , بلح البحر , وصفه تحضير بلح البحر
رجيم اثناء الرضاعه , وصفه رجيم فى الرضاعه , رجيم بعد الولادة
رجيم ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام 2014 ، رجيم سريع جدا 2015

عيون البحرين - اخبار البحرين منتديات منتديات
دليل محطات تحميل

 


الساعة الآن 10:07 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

 

RSS - XML - HTML  - sitemap - sitemap2 - sitemap3 - خريطة المواضيع - خريطة الاقسام - nasserseo1 - nasserseo2

 

|